【重要かも】心の扉をひらくには？親子の信頼関係を築くポイント

こんにちは、ゆずです。

今回はわたしの体験談をもとに、親子の信頼関係を築くポイントをまとめました。

安心できる親子関係はすべての基礎。エネルギー回復の土台です。

しかし、過干渉や初期対応で、信頼関係がガタガタになっている家庭も多いでしょう。

ヒィヒィ言っているお父さんお母さんには必ず読んでいただきたいです。

かなり長文なのと、忘れてほしくない内容がギュッと詰まっているので、ブックマーク＆何度も読み返すことをおすすめします。

本記事は、わたしの体験談をもとに作成しています。不登校の対応は人によって異なりますので、参考程度にしていただけると幸いです。

前提として過干渉はNG

ご存知の方も多いと思いますが、信頼関係を築く前提として

• 過干渉すること
• 余計なことを言うこと

はNGです。

信頼関係の残高を増やすためには、何かをするよりも、なるべく口出ししないことが重要になります。

と感じるはずですが、かなり控えめな関わりで大丈夫です。

今まで当たり前のように先回り・口出しをしてきたお母さんだと、

• こんなの放棄ではないか…
• 親としての役目を果たせていないのでは…
• こんな生活を許して、放置する親なんて…
• 周りからどう見られるか…

と思うかもしれませんが、衣食住を確保していれば、親としての役割は果たせています。

とくに中学生・高校生の男子の場合は、いっそう強く見守りが求められますよ。

いったん信頼関係を失ってしまったら、アドバイス等はなしで雑談と声かけを大切にしましょう。

とは言っても、見守りが6ヶ月、1年、2年…と続き、子どもにこれといった進展がないと、

• 放っておいていいのか？
• このやり方でいいのか？

と不安になる気持ちもわかります。

もちろん、子どもはまだまだ未熟なので、一人じゃ出来ないことは多い。

「見守る」と「放置」は違うため、地道な声かけや働きかけも必要です。

それでも、一番大事なのは待つ姿勢。

まずは

• 助言せず
• 正論を押しつけず
• 叱責せず
• 否定せず
• 疑わず
• 脅さず

子どもの声にじっくりと耳を傾けてもらえるとありがたいです。

親が思っている以上に、子どもはいろいろ考えているものですからね。

くれぐれも「みんなはやってる」「どうしてあなたは」「◯◯しないとゲーム禁止」とかはNGでお願いします。

ただ、放置ではないので、ときには家庭のルールを示すこと・親として毅然と注意すること・発達障害がある子どもに道筋を示すこと・自傷行為が激しいときに病院に連れて行くことなどは必要です。

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【結論】信頼関係は子どもの本心に気づき、寄り添うことで構築される

結論からいうと、親子の信頼関係を築くためには、子どもの本心に気がつき、その気持ちに寄り添うことが重要です。

わたしの場合、心から

と感じられることで、結果的に

• あっ、うちの親なら信頼できる
• 信頼できる人には話してもいいかも
• 信頼できる人の言うことは聞いてみよう

と思えるようになりました。

こうやって信頼関係ができると、今思っていることを正直に話せたり、母のアドバイスをすんなり受け入れられたり、少しずつ前に進むことができたんです。

あなたも苦しんでいるとき、その辛さに気がついてくれる人がいたら

「この人めっちゃわかってくれる〜！」

と信頼できますよね。

これと同じです。

残念なことに、子どもは滅多に本心を言いません。

その理由はいろいろ。

未熟さゆえに自分の気持ちがよくわからないから「つらい」「死にたい」など漠然とした言葉でしか伝えられない…。

頭がグシャグシャしていて苦しいから話したくない…。

親から責められる、怒られると思うとビクビクして話せない…。

今までSOSを遮られてきたから、話す気もない…。

親に迷惑をかけたくないから、自分だけで抱え込んでいる…。

実際にわたしは、

• この辛さに気がついてくれるのか？
• わたしのことをわかってくれるのか？
• 不安からわたしを救ってくれるのか？

など、親を試していました。別に親を苦しませたいと思っていたわけではありません。

好きだからこそ「ママならわかってくれるよね？」と期待していたのだと思います。

子どもが不登校になったら、言葉だけに振り回されないことが大切です。

言葉ではなく、雰囲気・表情・声のトーンなどから、本心を察することが求められます。

あなたにも経験があると思いますが、「大丈夫」って言っても全然大丈夫じゃなかったり、言葉が本心を表しているとは限らないんですよね。

言葉だけに反応せず、心の奥に秘められたメッセージに気がつくこと。

「言ってることとやってることが違う！」と怒ったり疑ったりしないこと。

これが親子の信頼関係をつくる重要なポイントだと考えています。

なかなか難しいですが、

• 言葉と本心は違うことも多い
• 言葉だけに振り回されない

と意識しておくだけで対応は変わってくるでしょう。

なかには、

とおっしゃる方もいるかもしれません。

確かにそれはその通りです。

でも、たとえ気持ちがわからなくても、自分に置き換えて、想像して、寄り添うことはできると思います。

たとえば、夜更かし問題。

不登校になると、夜更かしすることが増えます。

そして、朝起きられないこともしばしば。

表面的な状況だけを見ていると、

と思うかもしれません。

でも、違うんです。

わたしの場合、

• 目を閉じると不安になったり
• 気持ちがザワザワしたり

するので、気を紛らわすためにゲームやスマホで現実逃避。

しばらくしてやっと寝られるような感じでした。

「ゲーム→夜更かし→学校行けない」

ではなく、

「学校行けない→不安→ゲーム」

が正解だと思います。

こんな感じで、なんとなくでも想像して、「キツイんだな」と理解して、寄り添ってあげる。

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気持ちの具体例と声かけのポイント

以下ではわたしの体験談をもとに、

心の奥に隠れている気持ちの具体例と、

こんな声かけがあったら嬉しい！安心できる！という共感ポイントをまとめていきます。

今までいろんな本や記事を読んできましたが、ここまで詳しいものはありませんでした。

ここだけの情報なので、よかったら参考にしてくださいね。

心に隠れている気持ちの具体例

不登校になった子どもの心には、「つらい」の一言では表しきれないほどの感情が隠されています。

でも、とにかくつらいのは事実。

1つ1つの感情に気づいて寄り添えれば、少しずつ「つらさ」や「モヤモヤ」を減らせるでしょう。

子どもの心に隠れている気持ちの具体例をまとめました。

子どもの心に隠れている気持ちの具体例

• 内申や欠席日数など進学できるか不安
• 将来の選択肢が狭くなっている恐怖
• この先どうなるかわからない恐怖
• みんなから置いていかれる焦り
• 留年や遅れるかもしれないという焦り
• 学校に行けない自分に後ろめたさ
• 昼間からゲームをする自分に罪悪感
• 自分さえ我慢すれば…という責任感
• 思ったように頑張れなくて苦しい
• 親の期待に応えられなくて情けない
• 自分のせいで家族仲が悪くな
• 迷惑かけてごめんなさい
• 学校に行きたいのに行けなくてもどかしい
• 自分の思い通りにならなくてイライラ
• 自分だけ学校を楽しめなくて悔しい
• なんで自分だけこんな目にという被害感
• キラキラした友達を想像して嫉妬
• あの人のせいで不登校になったという恨み
• 普通のこともできない自分に劣等感
• みんなは頑張ってるのに自分だけ甘え
• ずっとひとりぼっちで孤独
• 不登校になる前に戻りたくて後悔
• もう人生終わりだという絶望
• 人の視線が気になってビクビク
• 友達になんて思われてるか…
• みんなと同じがいい、普通になりたい
• ニートにはなりたくない…
• ちゃんと自立したい
• 勉強しなきゃいけないのにできない
• わたしだっていろいろ考えているのに
• こんな必死に生きてんのにふざけんなよ
• みんな自分のことなんてわかってくれない
• こんな自分が大嫌い
• 生まれてこなければよかった
• この先やっていける自信がない
• 体調が悪くてしんどい

これらはわたしが不登校時代に感じていたこと。あくまでわたしの気持ちです。

しかし、多くの不登校に共通するところもあると思います。

この本には、「子どもとの関わり」や「不登校の見守り」のすべてが詰まっているのでおすすめです。

「死にたい」と言われたとき、自傷行為をしたときの関わりについても紹介されています。

声かけのポイント

声かけをするときは、子どもの心に寄り添ってたっぷりと共感することが大切です。

以下では、具体的に

• わたしが嬉しかった！
• こんなふうに言ってもらえたら嬉しい！

と思う声かけを紹介していきますね。

具体例

※これらの文章には優しい雰囲気が漂っていますが、実際はかなり淡々と伝えてもらうことが多かったです。

なかには、

と思った方もいるかもしれません。

しかし、それでもOK。

今はとりあえず

• 子どもってこんな気持ちなのかも〜
• こんなふうに共感する人もいるんだ〜

と知識をつけることが大切だと思っています。

今までまったく理解してくれなかった親が、いきなりこんなこと言い始めたらちょっと気味悪いですからね。

心からスルスルっと出てくるようになるまで、じっくり子どもを見つめてみるのもいいでしょう。

実際、うちの母も最初はあれこれうるさかったですし、家から追い出されたりもしました（とくに幼稚園・小学校の行き渋り時代）。

イライラして文句を言うと

「じゃああんたが出ていけば」とか

「そんなこと言われても無理」とか。

聴覚過敏でうるさい（怒）と言うと

「耳栓しとけばいいじゃん」とか

「出ていけばいいじゃん」とか。

それでもゆっくり少しずつここまで来れたので、あなたも焦らずに進んでほしいと思います。

いつでも笑顔でいなきゃダメってことはありませんからね。

「あーしなきゃ」「こうしなきゃ」とオドオドするより、腫れもの扱いするより、本気で関わること。

ときには文句を言ったり、喧嘩をしたり。

家庭のルールや社会のルールに反したらきちんと叱ることも大切です。

まずは、心のなかで共感ワードを唱えてみるのがおすすめです。

思っているだけで気持ちは伝わりますよ。

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毎日続けてほしい「雑談」

共感に加えて、超重要なのが「雑談」。

わが子が不登校になると、どうしても学校に行くのか行かないのかみたいな話が増えますよね。

• 親と話すとき＝学校や将来の話
• 親と話すとき＝責められる
• 親と話すとき＝不安そうな顔をされる

このようなイメージがつくと、「なにか言われるのではないか…」とビクビクし、会話が減ってしまいます。

学校に関係ない話をしていても、

「なんとか子どもを動かしたい」

「親の思い通りにさせたい」

そんな思いがスケスケで、よそよそしい声かけだったら安心感はゼロでしょう。

そうならないためにも、日頃から雑談を大切にしてください。

雑談は親子で安心した時間を共有します。

また、見守りに徹しすぎてまったく話しかけないのもNG。

話しかけないのは放置と同じで、子どもを孤独にさせます。

こうおっしゃる方もいるでしょう。

しかし、引きこもりだろうと、「話しかけるな！」と怒られても、雑談だけは毎日続けるべきです。

天気、ニュース、近所の新しいお店、今日の晩御飯をはじめ、テレビ、エンタメなどのくだらない話、子どもの好きなものに関する話、親の失敗談、今日の小さな幸せなど何でも構いません。

しばらく話していない場合は”挨拶“と”天気“だけでも大丈夫。

ウザくならない程度に、毎日続けてみてほしいです。

とくに

• 子どもの好きなものに興味を示すこと
• 子どもから学ぼうとする姿勢でいること
• 大人の失敗談を話してみること

などは、子どもにとっていい影響ばかり。

わたしの場合、自分が大好きなドラマの話を振られたときは、嬉しくてペラペラ話していました。

見ている動画の内容を聞いてみたり、子どもが興味のあるものを一緒に体験したりすることも大切だと感じています。

親からの積極的な声かけや雑談は、子どもが「SOS」や「ヘルプ」を発する機会をつくることにもつながりますよ。

直接話すのが難しいときは、

• LINEで「買い物行ってくるけど欲しいものある？」って聞く
• ドアの外から「行ってくるね」「いってきます」などと声をかける

ことがベストだと思います。

ときには、子どもの大好きなお菓子を用意して、

「◯◯の好きなお菓子、冷蔵庫に入ってるよ〜」

「◯◯あるから食べてね〜」

なんて声かけもいいでしょう。

もしかしたら、一切返事がないかもしれませんが、ガッカリしない・怒らない。

話さないのは悪いことじゃないし、なかには心を開かないことで自分を保っている子もいるので、まずはその気持ちに寄り添ってあげてくださいね。

また、話の途中で学校や将来の話をしないように気をつけてください。

親と仲良く話していると「学校が〜」「友達が〜」と心がズキズキすることを言われるから、なかなか心を開けないのは不登校あるある。

安心できる環境で、心から親を信頼するためにも、最初のうちは学校や将来の話を控えてもらえるとありがたいです。

親は敵ではなく、味方であると思ってもらえるような対応を心がけていきましょう。

とはいえ、必要な情報を伝えることは大切。

• 宿題プリント
• 行事やイベント
• あと◯回で留年
• 学校に行けないときはこんな選択肢もある

など事務的な連絡はそのまま伝えたほうがいいと思います。

イライラしても落ち込んでも、それをどうするかは子ども自身の課題だからです。

ただ、あまりにも子どもが苦しんでいたり、自傷行為をしていたりする場合は、事務的連絡も控えめにしたほうがいいでしょう。

あと、無理なことはきちんとバッサリ伝えることも必要です。

「できない」と言うのと、寄り添う・寄り添わないは別次元の話ですからね。

何でもかんでも願いを叶えればいいってものでもありません。

冷静に誠実に伝えることは、子どもを信頼している証拠。

お互いにきちんと意見を言い、尊重できる関係が理想です。

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まとめ：言葉に振り回されず、子どもの本心に目を向けよう

今回はわたしの体験談をもとに、親子の関係が劇的に変わる対応のポイントをまとめてきました。

男女関係でもありますよね。

彼女が「あのね、この前こんなことがあってね…」と愚痴を言ったら、彼氏が

「じゃあこうすればいいじゃん」

と上から目線のアドバイス。

彼女はただ共感してほしいだけなのに。

大切なことは、相手に寄り添うこと。

100%気持ちを理解できなくたっていいんです。というか、子どもの本心がわからないのは当たり前。

それでも、きっと辛いんだろうなと想像して、寄り添って、共感する。

それだけで子どもは救われます。

わたしが今まで見てきた感じだと、不登校が長引いている家庭のお父さんお母さんはこんな感じでした⬇︎

子どもが学校に行きたいと言っているからギリギリまで待つけど、結局行けなくてイライラ

子どもが受験したいと言っているから見守っているけど、まったく勉強しなくてイライラ

不登校は見守りが大切だからとりあえず見守っているけど、昼夜逆転＆ゲームばかりでイライラ

でも、これは「行動」や「言動」をただ見ているだけ。

• どうして行きたいのに行けないのか？
• どうして受験したいのに勉強できないのか？
• どうしてゲームばかりしているのか？

この本質に目を向けていくことが、信頼関係を取り戻しエネルギー回復する鍵になると思っています。

先ほども書いた通り、不登校の子どもはいろんな「つらさ」でいっぱい。

まずはその気持ちに気づいてあげるだけで、子どもとの距離はグッと縮まるでしょう。

あとは「雑談」も超重要です。

意味のない会話を楽しんだり、ふざけた時間を過ごしたりするのは、回復をグッと早めますよ。

この記事が少しでもあなたのお役に立てたら嬉しいです。最後までご覧いただきありがとうございました。

当サイトの内容は、主にわたしの体験談をもとに作成しています。不登校は100人いれば100通りなので、対応に正解はありません。記事内容は、ヒントにしていただければ幸いです。また、身バレ防止のために一部事実とは異なる箇所もございます。ご了承ください。