【体験談】不登校になって後悔してる？ 元引きこもりのわたしの本音

不登校になると親も子ども自身も

「後悔するのではないか…」

と心配したり不安に感じたり。

「後悔しないように…」

その思いから、ギリギリまで粘って学校や行事に行こうとすることもあるでしょう。

そこで今回は元引きこもりのわたしが

• 後悔に関する体験談
• 文部科学省のデータ
• 具体的な後悔の理由
• 不登校を乗り越えた方法
• ラクになる生き方・考え方

などをまとめました。

不登校になって後悔してる？【結論：後悔してません】

結論からいうと、強く後悔はしていません。

わたしはよく

「不登校になって後悔してる？」

って聞かれます。

でも、学校に行こうとすると身体が動かなくなって、吐きそうになって、腹痛でずっとトイレから出れなくて…。

あそこまで身体が拒否していたら行けないのも仕方なかったと思っています。

脳の奥から無意識に学校を拒否している感じです。

当時は太陽が沈むと元気になるので、

• やっぱり行けばよかった…
• もう少し頑張ればよかった…
• サボりだったかも…

とモヤモヤして自分を責めることもありました。

でも、これは今だからこそ「行けたかも」と思えるのであって、そのときは無理だったから休むしかありません。

ポリヴェーガル理論でいう凍りつきモードで、自分の意思ではどうしようもできませんからね。

みんなが学校に行っていない時間は罪悪感が減って心がラクに。その結果、自然と夜行性になりました。

この身体が動かない現象はストレスが原因です。

と悩むかもしれませんが、ストレスの感じやすさは気質（HSC）や体質など生まれもった部分も大きいので、しょうがない。

もちろん友達や先生など出会う人も関係しています。

でもこれだって運なので、自分ではどうしようもできません。

もちろん「学校に行ければよかったな～」と思うし、確実に失われた時間はあります。

青春体験もほとんどありません。

だからといって、あれ以上無理していたらどうなっていたかわからないので、学校から逃げてよかったと思っています。

不登校になったおかげで自分の心や身体を見つめなおし、自分にあった道をそれなりに楽しく歩めているので。

ただし、不登校は好きで選んだわけではありません。

できるなら行きたかったし普通がよかった。

進路も狭まった。

罪悪感もやばかった。

不登校でよかった〜！

とニコニコ笑顔では言えません。

でも後悔もしてないんですよね。

• これがわたしの生きる道か
• これがわたしの運命か

といい意味で諦めながら、クネクネ人生を前に進んでいます。

不登校の後悔や苦しさを乗り越えるには、

“いい意味で諦める“

ってことがキーポイントだったかもしれません。

人生こんなもんかと思いながら覚悟を決めながら、腐らず前に進んでみたらまあまあいい毎日が待っていましたよ。

現実を受け入れられないあなたはこちらの記事もどうぞ。

難しいですがわたしが不登校時代に学んだことがギュッと詰まっています⬇︎

⇨ひわたりブログ「アドラー心理学⑯現実を受け入れられない人はどうしたらいいの？」

今日からちょっと頑張ってみようかな？

と思っているあなたは、ぜひこちらの記事も参考にしてください⬇︎

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不登校の子どもの後悔について

不登校の子どもの後悔について、データや実際の声をもとに紹介します。

文部科学省のデータで見る後悔

約10年前の調査ですが、文部科学省は不登校の実態調査を実施。

「不登校に関する実態調査〜平成18年度不登校生徒に関する追跡調査報告書」によると、不登校に対する後悔の有無は以下のとおりです。

不登校の後悔

行けばよかった	38.9%
しかたがなかった	31.7%
行かなくてよかった	11.8%
何とも思わない	17.5%

※〈NA〉は無回答・無効回答
※「比率1」は〈NA〉数を含めた各項目の回答の比率
※「比率2」は〈NA〉数を除いた各項目の回答の比率

「行けばよかった」
→後悔している人

「しかたがなかった」
「行かなくてよかった」
「何とも思わない」
→後悔していない人

だとすると、約6割の人は後悔していないという結果でした。

具体的な後悔の理由

主な後悔の理由をまとめました。

ここで挙げられた理由は、あくまで一部。

人それぞれいろんな後悔があるでしょう。

ただし、わたしはこれらの後悔の原因がすべて不登校にあるとは思えません。

もし学校に行っていたら、

いい成績がとれたのか？

友達がいっぱいいたのか？

希望の就職が叶ったのか？

正直なところ家でも勉強はできるし、学校以外でも人とのつながりはつくれるし、大学にも行けるし、思い出もつくれます。

「不登校だから⚪︎⚪︎」

ってことは案外少ないです。

もちろん学校に通わないと経験できないことはあります。

失われる時間や悔しい思いをゼロにはできないでしょう。

でも、人生は学生時代だけで決まるものではありません。

それ以外の時間のほうがずっと長いです。

わたしは通信制大学に通っていますが、60代になってはじめて青春を味わっている人もいますよ。

今は勉強や進路などの選択肢も増えているでしょう。

それらをうまく活用すれば、後悔を2分の1くらいは減らせると考えています。

まあ、不登校に限らず人生に後悔はつきもの。

「あーすればよかった」

「こうすればよかった」

って思いは尽きません。

だからこそ、わたしは「不登校の時間も必要だった」と考え、自分の導かれた道が最善になるように頑張っています。

みんなの体験談

SNSにのっている生の声を紹介します。

「不登校　後悔」というワードで検索し、ランダムにピックアップしました。

1人目

今いる友達全員失ってもいいから自分の好きな自分になりたいな、って思う。だから、不登校になったのも、会社辞めたのも、全て自分の中の最善の選択だったって思うし後悔してない。ブスだし性格良いとは言えないし自信はないけどそれでも自分を見捨てられない

— 油淋鶏＠110回組 (@yuri110kai1) November 22, 2023

2人目

勉強しなかったことと上手く友達感に入れずに不登校なりかけて1人になってたことは後悔でしかないけどそれも経験になったしそんときのあたしにはその選択肢が1番最適だったから間違っては無いと思う。でもインスタとかみてると苦しい自分のせいだけどーーーーでも長生きしないとおもうしいいよね

— 👶🏻 (@1uOO_) November 24, 2023

3人目

ちょっとだけ自分語りをします。お目汚し失礼します。
生きてきて今だから思うことって実はある。あちゃももそろそろマダムなお年なので若かった時分の後悔のひとつやふたつあるわけで。そのひとつが大学。高３当時のあちゃもは酷い摂食障害とうつ病を患ってて。受験生にして不登校だったのだよね。

— あちゃも (@altemis666) November 27, 2023

4人目

なんか色々バレてたしねw
当時性別に悩んでるのもバレて話して…
まぁいい親だったからいいけど…
不登校は不登校でつらいし後悔するし罪悪感ほんとにやばい、
親が優しいってのは嬉しいし恵まれてるなって思ってるけどその分迷惑かけてるし困らせてるから…
死にたいのは死にたいんだよなw

— らそくん/FTM@病み垢 (@8383_raso_) November 3, 2023

5人目

確かに！不登校経験者だから言えることだけど中1の夏から不登校になって今二十歳だけど、やっぱり学校行けばよかったって後悔してる。もちろん当時のぼくは苦しかったかもしれないけど死にたいほどではなかったかもしれないし、今思えば誰も責任取ってくれないことを早く知りたかった😢 https://t.co/9xznyV0a6m

— みやび (@Miyabi1718) September 1, 2025

6人目

高校で不登校＆中退したけど一切後悔してないし今でも高校はクソだったと胸を張って言い切れる
学校行けなくて死ぬくらいなら学校なんざやめて好きに生きればええんや
学校なんて所詮社会にすら出たことない認知のゆがんだ先生(笑)が子供を従わせて気持ちよくなってるだけの施設や

— ヘンリー (@pamosyan) August 31, 2025

不登校で後悔するかしないか…

これは完全に本人次第だし、考え方次第だし、あなたが後悔するかどうかはわかりません。

でもこれだけは言えます。

絶対に無理は禁物。

今はどうにか学校に行けている人も、毎日毎日

「行きたくない」

「学校嫌だ」

とギリギリの状況で苦しんでいれば、いずれ心や身体がズタボロになるでしょう。

でも一度心や身体が壊れてしまうと、元に戻すのは大変。

あなたが思っている以上に大変。

だからこそキツイと思ったら逃げたっていい。

教室なんて同世代の人がランダムに詰め込まれた箱。

そりゃあ、合う合わないだってあります。

あなたが弱いとかではなくて、体質・気質・性格など生まれ持った要因でどうしても無理なことはあります。

それは耐えられる人の話であって、耐えられない人は心がおかしくなるだけ。

本当は早い段階でホームスクールに切り替えたり、フリースクール等で自分のペースにあった学生生活を送ったりすることが理想だと思っています。

家で勉強を頑張りたい人はこちらの記事をどうぞ⬇︎

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不登校の親の後悔について

最後に、不登校の親の後悔についてまとめていきます。

不登校の親について明確なデータはありませんが、わたしの経験からすると99％のお父さんお母さんがこれらの理由で後悔していました。

バッテリーの作者あさのあつこさんも、人生でナンバーワンの失敗は

「次男が中学生で不登校になったときの一言」

だと語っています。

必死で学校に行かせることも叶わず、

• お母さんは、あなたに学校で一番になれとか、そんなこと一言も言ってないでしょ？
• みんなが普通にやれることを普通にやってって言ってるだけなのに、どうしてできないの？

と…。

あさのさんは当時について、こう振り返っています。

「もう、本当に当時の自分、死刑っていうか、撃たれてもしょうがないと思います。でも、その時は真っ当なことを言っていると思い込んでいました。あれはものすごい汚点ですね。本当に恥ずかしい。巻き戻せるなら、『学校に行きたくない』って言われた時点でもっと違うやり方があったなと思います」

出典：雨宮 処凛『生きのびるための失敗入門　第1章 失敗や挫折は一生の仕事のエネルギー』河出書房新社

「とにかく人間関係に疲れていたみたいなので、何も言わないでしばらくは行かなくていい、休めるだけ休みなさいって伝えるべきだったと思います。その上で、フリースクールとか調べたかな。でも、人口数万人の小さな町で学校に行かないって、すごく目立つんです。だから、子どものことを考えていたんじゃなくて、自分がもう町に出られないって、そっちの方でパニックになっていたんだと思う。元に戻れるなら、子どものことを考えたい。遅いですけど、そう思います。大人はなかなか、子どもにとって何が一番幸せかっていうところから出発できないんだと思います」

出典：雨宮 処凛『生きのびるための失敗入門　第1章 失敗や挫折は一生の仕事のエネルギー』河出書房新社

共感できるお母さんも多いのではないでしょうか。

毎日悩んで、苦しんで、後悔でいっぱい…。

でも、これだけは言わせてください。

相当ひどい家庭環境でない限り、不登校の原因が親ということはほとんどありません。

たしかに遺伝までさかのぼれば親が原因かもしれませんが、そんなことは後悔しても仕方ないので…。

原因になるほどひどい親だったら子どもは家を出ていきます。

もちろん不登校から元気になる過程では、お父さんお母さんの関わり方が重要です。

最初に無理やり連れていったことで、不登校が長引いている可能性もあります。

しかし、親は子どもより長く生きているとはいえ子育て初心者。

はじめからベストな対応ができないのも当然です。

そもそも不登校対応に正解なんてありません。

そのときは知識も情報もないなか、必死に子どもと向き合っていたはず。

後悔するな！なんて言いません。

ただある程度後悔したあとは、少しずつ未来に目を向けてもらえればと思っています。

この記事にたどりついた時点で、子どものことをよく考えているお母さんお父さんであることは間違いありませんからね。

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まとめ：不登校の後悔を恐れすぎないで

今回は不登校の後悔について、子どもの目線と親の目線からまとめてきました。

これを読んでいる人のなかには

「後悔するのではないか…」

という思いから、心がソワソワしてしっかり休めない人も多いと思います。

でも不登校で後悔するかしないかは、結局のところ自分次第なんですよね。

学校に行きたいって気持ちもあるでしょう。

でも身体症状がたくさん出て、学校に行くために何時間も悩む状況ってよく考えたらおかしいです。

多少は葛藤を乗り越えることも必要ですが、それはある程度元気になってからでいい。

学校って行けるときはそんなに悩まなくてもスッと行けるもの。

だから、これだけ悩む状況は

• 休んだほうがいい
• 遅刻や早退をして無理しないほうがいい

ってサインだとわたしは思っています。

• 青春は今しかない
• 青春はめちゃくちゃ楽しい
• 努力して夢を叶えるのがすごい

こういう社会の刷り込みに振り回されて「今の自分はダメだ…」と落ち込むのか、

自分の気質や体質にあった道をそれなりに楽しく進んでいくのか。

後悔を恐れすぎずに、自分の心と身体を大切にした選択をしてほしいなと思っています。

後悔や反省はほどほどに。

これを読んでいるのが中学生や高校生だったら、まずは通信制高校の情報を集めてみてください。

あなたが思っているより高校はいろいろあって、全日制にとらわれない道もあるってわかると思います。

⇨【公式】ズバット通信制高校比較

資料請求をすると電話が来ることもありますが、ズバットの場合「電話は不要です」と備考欄に記載しておけばかかってきませんでした（体験談）。安心して情報収集してくださいね。

この記事が少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです。最後までご覧いただきありがとうございました。

当サイトでは他にも、わたしが絶望していた時代に「これ知りたかった！」と思う情報をまとめています。

※参考：認定NPO法人カタリバ「不登校に関する子どもと保護者向けの実態調査」

※参考：文部科学省「不登校に関する実態調査報告書 第3部 分析編 （１）」

当サイトの内容は、主にわたしの体験談をもとに作成しています。不登校は100人いれば100通りなので、対応に正解はありません。記事内容は、ヒントにしていただければ幸いです。また、身バレ防止のために一部事実とは異なる箇所もございます。ご了承ください。